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花  

肌肉訓練應避免操之過急，以免受傷。

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花  

夜市小吃沒有成分與熱量標示，一般民眾容易忽略潛藏的脂肪與熱量，這項調查匯集營養師資訊與相關資料庫，針對國內普及度較高的夜市小吃進行分析，除了每份食物所含熱量、油脂以及醣類比例外，也針對「熱量密度」（每公克食物所提供的熱量）多寡進行評比。

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扶桑  

每天忙著料理三餐的媽媽一定要知道，接觸某些食物時，可能需要防護措施，才不會影響媽媽的皮膚，以下列出幾種可能會導致接觸性皮膚炎的食物。

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天空   

黃精為常見的中藥材，原則上各種體質大都可接受。

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天空  

成大醫院最新研究報告發現，每週喝茶一次、連續6個月，可降低47%的骨鬆風險，這項是針對高雄368名女性做的統計結果；醫師指出，主要是因為茶 多酚、茶黃酮能加強骨質密度，而綠茶效果又比紅茶好，但醫師也提醒，一天只建議喝500c.c.，假如喝太多，咖啡因過量，反而又會造成骨質流失。

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花  

有些婦女在停經後可能會出現皮膚乾燥、無光澤的情形。對此，三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，藥膳美顏羹能養陰潤燥，且具有美顏、潤澤肌膚的好處，適合停經後的婦女食用，民眾不妨自行DIY料理。

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新光碼頭  

現代人注重養生，可從日常飲食調理開始，莊雅惠中醫師建議可以將中藥材入菜｡

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遊  

每個人跟自己比較，會發現瘦的時候，身體消耗的能量必然較肥胖的時候少，基本代謝能量也比較少。但身體其實是活動的，利用日常活動與身體運動量來增加代謝，同時給予適當、輕度的重量訓練，可以使肌肉活化，並且更加有活力。

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天空  

純天然成分，不見得一定安全。台北榮民總醫院臨床毒物科主治醫師吳明玲表示，有些患者食用一些健康食品，裡面的成份都是合法，不過由於體質不適合，每個人代謝能力不一樣，所以出現急性肝炎、肝臟衰竭等不良反應。

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遊  

糙米提升體力

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花  

中醫師吳明珠表示，若確認沒有心腎等疾病，屬於體質性或是生活飲食引起的水腫，除了改變口味、也可以用一些食材或是茶飲消水腫。

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花  

當人在泡澡時會流一些汗，所以就有民眾認為泡澡也可以減重。對此，台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，泡澡能促進新陳代謝，但用來減重則抱持存疑的態度，畢竟泡熱水太久會造成心臟太大的負擔，也會因為流太多的汗而產生虛脫的情形，可能只有特殊體質的人才適合。

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花 

想在睡覺時都能消耗熱量嗎？看看我們的建議，讓自己有個「易瘦體質」 

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花 

三、營養均衡最重要

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蓮 

署立基隆醫院中醫科主任何廷俊說，老祖先的「加味逍遙散」中醫療法，治療情傷與分手失戀憂鬱症，還滿有效。

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花 

◎ 察覺疼痛警訊：手提拿重物有任何不舒服的感覺，應立刻放下手中的負重，以空手緩慢抬起手臂，手指碰觸頭後方、對側肩膀、同側肩膀及背後，檢查同一動作反覆5下後，疼痛是否逐漸消失。若是更痛，則須進一步就醫，若是稍微好一些，則可以參考接下來的運動。

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花 

改善膚質，避免提早產生皺紋，平常可用藥膳茶飲來調理。

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花  

菊花、枸杞，桑葉等簡單藥材就能組成益腦降壓的藥膳茶飲。中醫師郭奕德指出，如枸杞桑菊飲等就能改善肝陽上亢，助疏泄，具輔助降壓效益。

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芽  

一、長子、長女

◎一般特徵：

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花 

二、么兒、么女

◎一般特徵：

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